8 Larangan Setelah Makan

MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.
MEROKOK
Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.
MAKAN BUAH
Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.
MINUM TEH
Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.
MANDI
Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk melakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar. Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB.
Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

BERJALAN-JALAN
Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

LANGSUNG TIDUR
Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

MINUM AIR DINGIN
Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.
(Dari berbagai sumber)

Mengapa Dokter Bedah Menggunakan Baju Hijau?

Semula memang yang digunakan adalah warna putih yang melambangkan kebersihan. Namun, seorang dokter berpengaruh menggantinya dengan warna hijau karena menurut dia warna hijau lebih nyaman di mata.

Walaupu sulit dikonfirmasi mengapa warna hijau jadi populer karena alasan ini, hijau memang cocok bagi dokter untuk melihat lebih baik di ruang pembedahan, karena hijau adalah lawan dari warna merah dalam roda warna.

Menurut seorang ahli psikologi, melihat pada warna hijau dapat menyegarkan mata ahli bedah dalam melihat benda-benda bewarna merah, termasuk organ-organ tubuh yang berlumuran darah saat pembedahan. Melihat warna merah terus menerus menyebabkan sinyal warna merah di otak memudar sensifitasnya terhadap variasi warna merah.

Alasan lainnya adalah, terus-menerus berfokus pada warna merah akan menyebabkan ilusi nofa berwarna hijau pada latar warna berwarna terang atau putih. Ini akan menggangu penlihatan dokter. Jika warna baju ahli bedah berwarna hijau, ilusi ini akan memudar dan tidak akan mengganggu penglihatan dokter.

Sumber : timetotalks.blogspot.com

Kenali Penyakit Ambeien

Selasa, 01 Desember 2009

Wasir atau ambeien adalah suatu penyakit yang terjadi pada anus di mana bibir anus mengalami bengkak yang kadang disertai pendarahan. Penyakit wasir ini tidak hanya memberikan rasa sakit kepada pada penderitanya, tetapi juga memberikan rasa minder dan malu karena mengidap penyakit ini.

’’Sebelum penyakit ini parah sebaiknya kita mengenal seperti apa penyakit wasir ada awal mulanya sehingga kita bisa obati sedini mungkin. Biasanya penderita akan mengalami pendarahan dubur dengan warna darah merah muda yang menetes atau mengalir lewat lubang dubur atau anus,’’ujar Dr Suhardiansyah dari RS Pelabuhan Palembang.

Ia mengatakan, pada penderita wasir umumnya sulit untuk duduk dan buang air besar karena terasa sakit apabila bibir anus atau sphinchter anus mendapat tekanan. Pada penderita wasir parah terkadang sulit diobati sehingga bisa diberi tindakan operasi pengangkatan wasir yang bisa memberi efek samping yang terkadang tidak baik. Oleh sebab itu, wasir perlu diwaspadai dan ditangani dengan baik agar mudah diobati.

’’Jangan acuhkan dan remehkan penyakit wasir yang anda derita karena Anda bisa dibuat menderita seumur hidup oleh wasir yang tidak ditanggulangi dengan baik sampai ke akar-akarnya. Selamat membaca artikel wasir dari organisasi. Orang semoga Anda yang menderita wasir dapat segera sembuh,’’bebernya.

Menurut Suhardiansyah, macam-macam wasir  yaitu wasir dalam dan wasir luar. Pada wasir dalam terdapat pembuluh darah pada anus yang ditutupi oleh selaput lendir yang basah. Jika tidak ditangani bisa terlihat muncul menonjol ke luar seperti wasir luar.

    ”Gejala wasir dalam yakni suka ada darah yang keluar dari anus saat bab atau  buang air besar. Jika sudah parah bisa menonjol keluar dan terus membesar sebesar bola tenis sehingga harus diambil tindakan operasi untuk membuang wasir itu,”ungkapnya.

    Lebih jauh ia menjelaskan, wasir luar merupakan varises di bawah otot yang umumnya berhubungan dengan kulit. Biasanya wasir ini terlihat tonjolan bengkak kebiruan pada pinggir anus yang terasa sakit dan gatal.

Faktor pemicu  penyebab wasir yakni hemoroid. Wasir dapat diakibatkan oleh hal-hal berikut di bawah ini sehingga perlu diwaspadai dan dihindari. Terlalu banyak duduk, diare menahun, kehamilan ibu hamil yang diakibatkan perubahan hormon, penyakit yang membuat mengejan penderita, sembelit, konstipasi, obsitpasi menahun dan penekanan kembali aliran darah vena.

    Ditambahkannya, untuk menghilangkan wasir secara total sebaiknya anda menjalankan beberapa tip menyembuhkan wasir serta melakukan konsultasi dengan menghindari terlalu banyak duduk atau nongkrong di WC.

    ’’Jangan melakukan aktivitas hubungan seks yang tidak wajar, minum air yang cukup, jangan menahan kencing dan berak, Jangan suka menggosok dan menggaruk dubur berlebihan dan minum obat sesuai anjuran dokter,” tukasnya.

JADWAL IMUNISASI 2008

Bagikan

Refleks pada bayi baru lahir

Reflex pada bayi baru lahir

Sebagian besar perkembangan dan reaksi fisik pada bayi baru lahir ditentukan oleh refleksnya. Reflex yang tidak diajarkan dan sudah ada ketika dia lahir ini, merupakan salah satu cara untuk membantunya bertahan hidup. Reflex pada bayi baru lahir sangat penting karena merupakan salah satu cara untuk mengetahui adanya gangguan perkembangan.

Tidak semua reflex ini akan menetap, jika saatnya tiba, sejalan dengan bertambahnya usia, beberapa reflex akan menghilang.

Reflex rooting :
Memalingkan muka jika pipinya disentuh dan mulutnya akan langsung membuka.

Reflex sucking :
Gerakan mengisap jika area di sekeliling mulutnya dirangsang.

Reflex blinking :
Mengedip bila ada cahaya atau hembusan udara.

Refleks babinski :
Telapak kaki disentuh maka jari-jari kaki akan membuka.

Reflex grasping :
Telapak tangan disentuh maka tangan akan menggenggam/mengepal.

Reflex moro :
Terkejut karena suara atau gerakan maka punggungnya akan melengkung, kepala lunglai, tangan dan kakinya menangkup ketengah badan.

Reflex stepping :
Jika badannya diangkat dan diposisikan berdiri, kakinya akan menjejak-jejak seperti berjalan.

Reflex tonic neck :
Dalam posisi telentang, jika kepala ditolehkan kekanan, maka bagian tubuhnya seperti bergerak kea rah sebaliknya dengan kedua tangan biasanya menggenggam.



Ibu bertanya ???
Seberapa sering sebaiknya ibu menyusui si kecil ?
Tidak ada patokan. Tetapi lebih sering lebih baik, karena semakin sering si kecil menghisap payudara, maka semakin banyak ASI yang dihasilkan oleh kelenjar payudara ibu. Setiap kali menyusui, kedua payudara harus disusukan, lakukan selama 15 menit untuk masing-masing payudara.

Bagaimana mengenali tanda-tanda lapar ?
Tanda-tanda sikecil lapar diantaranya gerakannya semakin aktif, gelisah, mulutnya mencucut atau mencari-cari payudara ibu. Menangis juga merupakan tanda lapar, tapi kalau si kecil sudah menangis, bias dikatakan sudah terlambat. Idealnya ibu sudah mulai menyusui sebelum si kecil menangis, ketika tanda-tanda lapar sudash terlihat.

Jika sikecil tertidur terus, bagaimana ibu bias menyusuinya ?
Minggu-minggu pertama, sikecil memang akan lebih banyak tidur. Jika si kecil tertidur terus sampai selama 4 jam, sebaiknya ibu bangunkan secara perlahan dan mulai menyusuinya. Setelah periode bangunnya lebih panjang, ibu menyusui si kecil secara rutin setiap 1-3 jam sekali.

Apa tanda-tanda bahwa kebutuhan si kecil telah terpenuhi ?
• Si kecil menyusu minimal setiap 2-3 jam atau 8 kali/hari ( usia 2-3 minggu )
• Usia 0-4 minggu BAB 3 kali sehari, usia diatas 4 minggu BAB lebih jarang
• Berat badannya bertambah
• Popoknya diganti 7-8 kali sehari atau 5-6 kali jika ibu menggunakan popok sekali pakai (diaper)
• Payudara terasa lebih ringan setelah menyusui
• Ibu bias mendengar si kecil menelan ASI ketika disusui

Mengapa terjadi kolik ?
Penyebabnya yang pasti sebetulnya tidak diketahui. Kemungkinan kolik terjadi karena system pencernaan yang sensitive. Enzim dan cairan pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan di dalam usus si kecil masih sedikit. Sehingga ketika mencerna protein yang terkandung di dalam ASI maupun formula bias menyebabkan terbentuknya gas yang menimbulkan nyeri.
Beberapa hal yang diduga menjadi penyebab terjadinya kolik pada bayi baru lahir :
• Merasa sangat tidak nyaman dengan adanya udara di dalam ususnya
• Bayi yang mendapatkan ASI, ada yang sensitive terhadap makanan yang dimakan ibu
• Bayi yang mendapatkan susu formula, mungkin alergi terhadap protein yang terkandung di dalam susu formula
• Bayi yang merasa takut atau bahkan mungkin merasa sangat gembira, bias merasakan ketidaknyamana di perutnya dan mengalami kolik
Bagaimana mengatasi kolik ?
Bagaimana cara ibu lakukan untuk menenangkan si kecil :
• Menggendong dan memeluknya
• Menimang
• Mendendangkan lagu yang disukainya
• Menggendongnya dalam posisi tegak untuk membantu keleluasan gerak gas di dalam usus si kecil
• Mengompres perutnya dengan handuk hangat atau botol karet berisi air hangat